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Il existe une confusion entre régime restrictif et rééquilibrage alimentaire. Le rééquilibrage alimentaire ne consiste pas à restreindre une quantité de nourriture ou de calories, ni même à supprimer un groupe d'aliments, mais à intégrer des habitudes alimentaires saines dans sa vie. Mettre en place un équilibre alimentaire, c’est comprendre son propre fonctionnement ainsi que les effets – positifs comme négatifs –des aliments sur son corps.
Cet e-book est destiné aux personnes en bonne santé et n’ayant pas de régimes alimentaires particuliers (végétalien, sans gluten…) qui ont le souhait de rééquilibrer leur alimentation.
14 pages : Conseils généraux - Groupes d'aliments - Repères pour des portions alimentaires adaptées - Explications des sensations alimentaires - Déchiffrage des étiquettes nutritionnelles - Idées variées pour le petit-déjeuner.
OFFERTS :
Planificateur hebdomadaire des repas
Liste vierge de courses alimentaires
Calendrier des fruits et légumes de saison
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