Vous avez envie de reprendre soin de vous, mais sans régime ni contrainte ?

Ce programme est une porte d’entrée douce pour renouer avec votre corps, vos sensations, et votre façon de manger.

Pendant 7 jours, vous recevrez chaque jour une courte impulsion : un exercice simple, une réflexion, un petit défi. Pas de règles strictes, pas d’aliments interdits. Juste l’envie de ralentir, d’observer, de comprendre et de commencer à faire la paix avec votre assiette.

À qui s’adresse ce programme ?

• À celles et ceux qui veulent prendre soin de leur alimentation sans se prendre la tête

• À celles et ceux qui mangent souvent “sans y penser” et veulent retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture

• À toute personne qui veut amorcer un changement en douceur, sans régime ni frustration

Ce que vous allez vivre pendant 7 jours :

Chaque jour, vous recevrez :

• Un exercice simple ou une réflexion guidée

• Un petit défi concret à réaliser

• Des ressources complémentaires (menus, recettes, outils d’auto-observation…)

Objectif : reprendre contact avec vos sensations, vos envies réelles, votre corps… pour vous reconnecter à vous-même à travers l’alimentation.

Contenu du programme :

• Accès immédiat dès l’achat

• 7 modules (1 par jour) disponibles en ligne

• Carnet de bord à télécharger ou remplir à votre rythme

• Idées recettes simples et inspirantes

• Accès illimité dans le temps

Ce que vous n’aurez pas (et c’est volontaire) :

• Aucun aliment interdit

• Aucun calcul de calories

• Aucun jugement

• Pas de rendez-vous à prendre ni de pression extérieure